대동맥류는 대동맥 벽이 약해지고 부풀어오르기 시작할 때 발생합니다. 대동맥은 심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는 신체의 주요 동맥이기 때문에 위험합니다. 돌출부가 너무 많이 커지면 대동맥이 찢어지거나 파열되어 생명을 위협할 수 있습니다. 증상을 인지하고 스스로 점검하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 동맥을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 특정 음식도 있습니다. 이번 포스팅에서는 증상과 자가진단 요령, 건강에 도움이 되는 음식에 대해 설명드리겠습니다.
대동맥류 증상
대동맥류는 소리 없이 발생하는 경우가 많습니다. 처음에는 아무 느낌이 들지 않을 수도 있지만, 자라면서 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 가슴이나 등에 날카롭고 갑작스러운 통증이 나타나는 것입니다. 통증은 찌르는 듯한 느낌이나 압박감처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 신체 활동 중에 갑자기 발생하여 심해질 수 있습니다. 동맥류가 복부에 있는 경우 통증이 허리나 배에서 시작되어 다리로 퍼질 수 있습니다. 호흡 곤란은 또 다른 주요 증상입니다. 동맥류가 커지면서 폐를 압박하게 됩니다. 특히 누웠을 때 공기가 충분하지 않다고 느낄 수도 있습니다. 동맥류가 식도를 압박하는 경우에도 삼키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 동맥류가 기도에 가까우면 쉰 목소리가 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 동맥류가 복부에 있으면 위장에 맥박이 뛰는 느낌이 들 수도 있습니다. 이는 동맥류가 느껴질 만큼 커졌다는 신호입니다. 최악의 경우 동맥류가 파열될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 사람들은 갑자기 쓰러지거나 내부 출혈로 인해 의식을 잃을 수 있습니다. 이는 의학적 응급 상황이므로 즉각적인 수술이 필요합니다. 이러한 증상을 알면 특히 60세 이상이거나 동맥류 가족력이 있는 사람들의 생명을 구할 수 있습니다.
자가진단
대동맥류는 초기 증상이 없는 경우가 많아 자가 진단이 쉽지 않습니다. 그러나 위험을 평가할 수 있는 방법이 있습니다. 먼저 가족력을 살펴보세요. 부모나 형제자매에게 동맥류가 있으면 위험이 두 배로 늘어납니다. 흡연도 중요한 역할을 합니다. 흡연자는 동맥류가 발생할 확률이 3배 더 높습니다. 고혈압은 또 다른 중요한 위험입니다. 혈압이 너무 높다는 말을 들었다면 약물 치료와 생활 습관 변화를 통해 혈압을 조절하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤이 높으면 시간이 지남에 따라 동맥벽이 약화될 수도 있습니다. 동맥류가 걱정된다면, 갑작스러운 가슴이나 허리 통증, 특히 통증이 심할 경우 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 이 통증에 숨가쁨이나 실신이 동반되면 즉시 응급 치료를 받아야 합니다. 복부 대동맥류는 복부를 가볍게 눌러 간단한 자가진단을 할 수 있습니다. 강하고 비정상적인 맥박을 느낀다면 이는 신호일 수 있습니다. 그러나 의사만이 초음파나 CT 스캔과 같은 영상 검사를 통해 동맥류의 존재를 확인할 수 있다는 점을 기억해두셔야 합니다. 특히 65세 이상이거나 위험 요인이 있는 경우 정기적인 건강 검진이 중요합니다. 고혈압 진단을 받은 경우, 의사와 긴밀히 협력하여 혈압을 조절하십시오. 동맥류는 특히 고위험 개인의 경우 정기 검진을 통해 조기에 발견할 수 있습니다. 조기 발견을 통해 합병증을 예방하고 더 많은 치료 옵션을 얻을 수 있습니다.
좋은 음식
다이어트는 동맥을 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 특정 음식은 동맥벽을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소는 탁월한 선택입니다. 동맥을 강화하고 칼슘 축적을 줄이는 K와 같은 비타민이 풍부합니다. 연어, 정어리 등 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취하면 혈압을 낮추고 동맥의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전체 곡물도 필수적입니다. 귀리, 보리, 현미에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 섬유질이 포함되어 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 시간이 지남에 따라 동맥벽이 약해져서 동맥류의 위험이 높아집니다. 아몬드, 호두와 같은 견과류를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다. 아마씨와 치아씨 같은 씨앗을 식사에 포함시키는 것은 심장 건강을 지원하는 또 다른 좋은 방법입니다. 이 씨앗에는 오메가-3와 섬유질이 풍부해 혈관을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 베리, 키위 등 비타민C가 풍부한 과일도 유익합니다. 비타민 C는 동맥 벽을 탄력 있고 강하게 유지하는 데 중요한 콜라겐 생성을 돕습니다. 비타민 C가 풍부한 식단은 동맥의 약한 부분이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 동맥에 해를 끼치는 음식의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 가공식품, 특히 염분 함량이 높은 식품은 피하세요. 나트륨을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하여 동맥 벽에 추가적인 부담이 가해집니다. 지방이 많고 튀긴 음식도 제한해야 합니다. 체중 증가를 유발하여 심장과 동맥에 더 많은 압력을 가할 수 있기 때문입니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키면 대동맥 건강을 유지하고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 함께 활동적인 생활을 유지하고 건강한 체중을 유지하는 것이 심장과 동맥을 최상의 상태로 유지하는 데 중요합니다. 결론적으로, 대동맥류의 증상을 인지하고 위험 요인을 평가하는 것은 상태를 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 고혈압이 있거나 동맥류 가족력이 있는 경우 정기적인 검진이 필수적입니다. 잎채소, 생선, 통곡물, 비타민 C가 풍부한 과일 등 심장 건강에 좋은 음식이 풍부한 식단을 섭취하면 동맥을 강화하고 위험을 낮출 수 있습니다. 항상 의사와 협력하여 심장 건강을 모니터링하고 동맥을 보호하기 위한 조치를 취해보셔야 합니다.