알츠하이머병은 시간이 지남에 따라 진행되는 신경퇴행성 질환입니다. 주로 노인들에게 영향을 미쳐 기억력, 인지 능력, 행동 변화의 점진적인 상실을 초래합니다. 이 상태는 일상 활동을 방해하는 일련의 인지 장애인 치매의 주요 원입니다. 알츠하이머병의 초기 증상을 인식하는 것은 시기적절한 진단을 위해 매우 중요합니다. 그래서 오늘 알아볼 내용은 알츠하이머의 원인, 초기증상을 알아보고 예방에 대해 집중적으로 다뤄보겠습니다. 최근들어 자주 잊어버려서 걱정인 분들이라면 오늘 이 글을 끝까지 읽어보신다면 충분히 도움이 되실겁니다.
알츠하이머병의 원인
알츠하이머병의 가장 큰 이유 중 하나는 나이입니다. 나이가 들수록 알츠하이머병에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 나이가 든다는 것만이 유일한 이유는 아닙니다. 부모님이나 가족 중 누군가가 알츠하이머병에 걸렸다면 여러분도 알츠하이머병에 걸릴 확률이 더 높을 수 있습니다. 우리 건강의 일부는 가족으로부터 물려받기 때문입니다. 이걸 가족력이라고 합니다. 나이와 가족력 외에도 생활 방식도 알츠하이머 발병 여부에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 음식을 먹지 않거나 운동을 하지 않거나 담배를 피우면 이 질병에 걸릴 확률이 더 높아질 수 있습니다. 심장병이나 당뇨병과 같은 일부 질병으로 인해 발생할 가능성도 높아질 수 있습니다. 알츠하이머병은 뇌 내부에 끈적끈적한 플라그나 엉킨 단백질과 같은 특정 나쁜 물질이 쌓이게 하여 문제를 일으킵니다. 이러한 것들이 뇌의 작동 방식을 엉망으로 만들어 뇌 세포가 서로 대화하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 결국 이러한 뇌 세포는 작동을 멈추고 퇴하하게 되며, 이는 알츠하이머병에서 볼 수 있는 기억력 및 사고력 문제로 이어집니다.
초기증상
처음에는 알츠하이머병의 증상을 대수롭지 않게 여겨 놓치기 쉽습니다. 첫 번째 초기증상 중 하나는 기억 상실입니다. 누구나 가끔은 잊어버릴 때가 있지만, 알츠하이머병에 걸리면 더 자주 잊어버리고 나중에 기억하지 못할 수도 있습니다. 예를 들어, 생일과 같은 중요한 날짜를 잊어버리거나, 답을 기억하지 못해서 같은 질문을 계속해서 할 수도 있습니다. 또 다른 초기 증상은 이전에는 쉬웠던 작업에 어려움을 겪고 있다는 것입니다. 사람은 일을 계획하고, 간단만 문제를 해결하고, 돈을 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 익숙한 장소에 있더라도 오늘이 무슨 요일인지, 어디에 있는지 혼란스러워할 수도 있습니다. 이러한 변화로 인해 좌절감이나 속상함을 느낄 수 있습니다. 초기 알츠하이며병 환자는 이전과 다르게 행동할 수도 있습니다. 그들은 더 조용해지거나, 심술궂어지거나, 불안해질 수 있습니다. 취미나 친구들과 시간을 보내는 등 예전에 즐기던 일을 중단할 수도 있습니다. 때때로 그들은 말이 안 되는 결정을 내릴 수도 있습니다. 주변 지인이거나 혹은 가족들에게서 이러한 변화를 발견했다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
예방법
알츠하이머병을 완전히 예방할 수는 없지만 알츠하이머병에 걸릴 가능성을 낮추는 방법은 있습니다. 한 가지 방법은 건강한 음식을 먹는 것입니다. 과일, 채소, 통곡물, 좋은 지방을 많이 포함한 건강한 식단을 하면 뇌에도 영향을 받는다는 것이었습니다. 그리고 운동은 우리의 두뇌와 신체를 강하게 유지하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 우리의 정신을 활발하게 유지하는 것은 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 되는 또 다른 방법입니다. 퍼즐, 독서, 새로운 기술 학습과 같은 일을 하는 것은 우리 두뇌를 예리하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 친구, 가족과 함께 시간을 보내거나 그룹 활동에 참여하여 사회적 관계를 유지하는 것도 중요합니다. 다른 사람들과 함께 있으면 우리의 두뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적인 건강을 관리하는 것도 중요합니다. 심장을 건강하게 유지하고 혈압을 조절하며 혈당 수치를 관리하면 알츠하이며병의 위험을 줄일 수 있습니다. 흡연을 피하고 음주를 제한하는 것도 중요합니다. 음주는 뇌에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 마지막으로 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 잠을 제대로 못 자면 알츠하이머 발병 가능성이 높아질 수 있기 때문입니다. 알츠하이머병은 나이가 들수록 많은 사람들에게 영향을 미치는 심각한 질환입니다. 원인이 무엇인지 모두 알 수는 없지만, 증상을 초기에 인식하고 건강한 삶을 살기 위한 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있다는 것은 알고 있습니다. 잘 먹고, 활동적으로 샐 활하고, 정신과 신체를 건강하게 유지함으로써 알츠하이머병 위험을 낮출 수 있습니다. 자신이나 사랑하는 사람들에게서 질병의 초기 증상이 발견되면 하루라도 빨리 의사와 상담하여 필요한 도움을 지원을 받는 것이 중요합니다.