편도선염은 편도선에 영향을 주어 목에 통증과 부종을 일으키는 흔한 감염입니다. 편도선은 목 뒤쪽에 위치한 두 개의 작은 샘으로, 염증이 생기면 삼키기가 어려워질 수 있습니다. 초기 증상을 인식하고, 증상이 어떻게 퍼지는지 이해하고, 어떤 음식이 도움이 될 수 있는지 아는 것이 편도선염 관리의 핵심입니다. 적절한 관리를 통해 불편함을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다.
편도선염 초기증상
편도선염은 대개 인후통으로 시작되며, 이는 빠르게 더 고통스러워질 수 있습니다. 이러한 불편함은 음식이나 심지어 액체를 삼키는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 편도선이 붉어지고 부어 오르며, 많은 경우 편도선에 흰색 또는 노란색 반점이 나타날 수 있습니다. 이 반점은 감염의 징후이며 편도선염이 있을 수 있다는 주요 지표 중 하나입니다. 초기 단계에서는 통증이 경미할 수 있지만 24~48시간 이내에 악화되는 경우가 많습니다. 두통은 또 다른 흔한 초기 증상입니다. 두통은 둔한 통증으로 시작될 수 있지만 감염이 진행됨에 따라 더욱 심해질 수 있습니다. 목이 부어서 근처 외이도에 압력을 가할 수 있기 때문에 귀 통증을 경험할 수도 있습니다. 이 외에도 초기 편도선염이 있는 많은 사람들은 일반적으로 약 37.7°C 정도의 미열이 발생합니다. 이는 감염과 싸우는 데 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 피로도 중요한 초기 증상입니다. 신체는 감염과 싸우기 위해 추가 에너지를 사용하므로 밤새도록 휴식을 취한 후에도 피곤함을 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 일상 활동을 더 어렵게 만들 수 있는 일반적인 신체 통증과 뻣뻣함을 호소하기도 합니다. 이러한 증상이 며칠 이상 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 조기에 진단을 받으면 치료를 더 빨리 시작하고 잠재적으로 질병의 지속 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전염
편도선염은 전염성이 매우 높으며 특히 학교, 직장 또는 가족 내에서 밀접하게 접촉하는 환경에서 빠르게 퍼질 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 바이러스성이지만 패혈성 인두염과 같은 세균성일 수도 있습니다. 감염은 감염된 사람이 기침, 재채기 또는 말할 때 방출되는 작은 비말을 통해 퍼집니다. 이러한 물방울은 문 손잡이, 테이블 또는 식기와 같은 표면에 떨어질 수 있습니다. 누군가가 이러한 표면을 만진 후 입이나 코를 만지면 쉽게 감염될 수 있습니다. 편도선염은 발병 후 처음 며칠 동안 인후통, 발열 등의 증상이 나타나면 전염성이 가장 높은 단계에 있습니다. 어린이들은 종종 장난감, 음식, 음료를 서로 공유하기 때문에 특히 취약합니다. 성인도 위험에 처해 있으며, 특히 사람들이 가까이 있는 직장이나 대중교통에서는 더욱 그렇습니다. 감염 확산을 방지하려면 식기, 수건, 컵 등 개인 물품을 공유하지 말고 정기적인 손씻기를 실천해야 합니다. 비누와 물 또는 손 소독제는 편도선염을 일으키는 바이러스나 박테리아를 죽일 수 있습니다. 편도선염이 있는 경우, 특히 증상이 나타난 첫 24~48시간 동안 직장이나 학교에 가지 않고 집에 머무르는 것이 중요합니다. 이때는 다른 사람에게 감염을 퍼뜨릴 가능성이 가장 높은 시기입니다. 항생제를 시작한 후 편도선염이 세균성인 경우 일반적으로 약 24시간 후에 전염성이 약해집니다. 바이러스성 편도염의 경우 발열이 가라앉고 증상이 호전될 때까지 타인과의 접촉을 피해야 합니다. 아이들에게 기침이나 재채기를 할 때 입을 가리고 정기적으로 손을 씻도록 가르치면 가정과 학교 내에서 편도선염이 퍼지는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
좋은 음식
편도선염이 있으면 목이 아프고 부어서 식사하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 특정 음식은 통증을 완화하고 회복을 위한 필수 영양소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부드럽고 따뜻한 음식이 최선의 선택입니다. 가장 효과적이고 편안한 선택 중 하나는 닭고기 국물이나 기타 따뜻한 수프입니다. 수프의 따뜻함은 목의 자극을 줄이는 데 도움이 되며, 액체는 치유에 필수적인 수분을 유지해줍니다. 뼈 국물은 면역 체계를 지원하는 콜라겐과 아미노산과 같은 영양소가 풍부하기 때문에 또 다른 훌륭한 선택입니다. 요구르트는 또 다른 훌륭한 선택입니다. 시원하고 부드러운 질감으로 목에 부담을 주지 않고 쉽게 삼킬 수 있습니다. 요구르트에는 또한 면역 체계를 강화하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 이는 세균성 편도선염에 항생제를 복용하는 경우 특히 도움이 됩니다. 왜냐하면 항생제는 장내 좋은 박테리아의 균형을 방해할 수 있기 때문입니다. 요거트에 바나나와 같은 부드러운 과일을 추가하면 비타민과 미네랄 섭취량이 늘어나 회복에 도움이 됩니다. 꿀은 인후염에 대한 천연 치료제이다. 따뜻한 차나 물에 꿀 1테이블스푼을 첨가하면 진정 효과가 있습니다. 꿀에는 항균 성분이 있어 감염과 싸우는 데 도움이 되며, 꿀의 두꺼운 질감이 목을 코팅하여 통증을 완화시킵니다. 하지만 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 않는 것이 중요합니다. 고려해야 할 다른 음식으로는 스크램블 에그, 오트밀, 으깬 감자 등이 있습니다. 부드럽고 영양가가 풍부하며 목에 자극을 주지 않고 먹기 쉽습니다. 또한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물, 허브차, 비산성 주스를 충분히 마셔 목을 촉촉하게 유지하고 치유 과정을 돕습니다. 결론적으로, 편도선염은 불편할 수 있지만, 초기 증상을 인지하고 상태를 관리하는 조치를 취한다면 더욱 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. 감염이 어떻게 퍼지는지 이해하고 올바른 음식을 선택함으로써 불편함을 최소화하고 다른 사람에게 전염되는 것을 피할 수 있습니다. 적절한 치료를 받으면 대부분의 사람들은 일주일 안에 편도선염을 회복하고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.